運動って大切ですね。

February 1, 2018

私は続けられる運動として夜にトレーニング用の固定式の自転車を40分程と、「おしり歩き」を続けています。忙しくなくて、ゆっくりした夜にしかできないのですが、続いていることは続いています(笑)そして3年ほど続けて思ったのは、「継続した運動は体質が変わる」ということ。まだまだ寒がりですが、薄い靴下で大丈夫なくらいになりましたし、階段をのぼると息切れしていたのが今では余裕でのぼっています。そう、そして風邪も断然ひかなくなりました!

 

運動を思い立つ以前は日々の生活で体を動かしているから運動をわざわざやらなくても大丈夫だと思っていたのですが、ちゃんと運動の時間を作って集中してやると、とても体が快調になりました。

この運動を継続してやろうと思い立つまでが長かったですね~

体が辛かったら鍼灸マッサージでしのいで、あとは知らんぷりして過ごしていたのです。そしてその頃いろんな人から運動したら体が快調になるという話を聞き、老化は足からやってくるという話を聞き、歩けなくなったら頭も衰えるよなんて話も聞き、ああ、これはどうしても今から足を鍛えなくてはいけないのだなと思いました。

 

子供が寝静まってから、好きな音楽を聴きながら、足が辛いのを忘れる為にスマホのゲームをやりながら自転車をこいでいます。その後おしりで居間を歩きます。ちょっと人に見られるのはいやなので夜中でよかったと思いながら。

 

これからは老化を受け入れながらも体も鍛えて出来るだけ長く快調な体を作っていくのが目標です。今年も頑張ります。

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