February 1, 2018

私は続けられる運動として夜にトレーニング用の固定式の自転車を40分程と、「おしり歩き」を続けています。忙しくなくて、ゆっくりした夜にしかできないのですが、続いていることは続いています(笑)そして3年ほど続けて思ったのは、「継続した運動は体質が変わる」ということ。まだまだ寒がりですが、薄い靴下で大丈夫なくらいになりましたし、階段をのぼると息切れしていたのが今では余裕でのぼっています。そう、そして風邪も断然ひかなくなりました!

運動を思い立つ以前は日々の生活で体を動かしているから運動をわざわざやらなくても大丈夫だと思っていたのですが、ちゃ...

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